Bain de glace et respiration : le duo gagnant pour la santé physique et mentale !
Apprenez à utiliser la respiration et les bains glacés de manière sûre et saine. Avec les bons conseils et une bonne préparation, il vous sera plus facile de vous jeter à l'eau. Après le cours, vous pourrez pratiquer les exercices vous-même et renforcer votre corps et votre esprit de manière simple.
Avantages importants d'une respiration saine et du froid :
- vous apprenez à vous détendre dans des situations stressantes, ce qui renforce votre système nerveux et vous rend plus cool ;) dans les situations quotidiennes difficiles.
- vous soutenez votre système cardiovasculaire et votre système immunitaire et vous êtes moins sujet aux maladies
- vous vous endormez plus facilement et dormez mieux, ce qui vous permet de commencer la journée avec plus d'énergie
Votre formatrice est Helena Hefti Wenger. En près de dix ans en tant qu'instructrice Wim Hof, elle a accompagné plus de 1000 personnes dans l'eau froide, donne des cours et forme des entraîneurs respiratoires.
Prix
| Par personne | 189.- CHF |
Réservation possible :
En ligne via le site web : www.jala.ch/de/eisbaden
Dates et horaires
15 février 2026
Dimanche
10:00 - 16:45
Helena Hefti Wenger
+41 79 414 91 17
