Et si, en seulement trois jours, vous pouviez retrouver un alignement profond, une énergie vivante et une sérénité durable?
Rafaela Tanner et Laurent Mas vous invitent à une retraite immersive, une véritable parenthèse de lumière où chaque respiration, chaque mouvement, chaque silence devient une porte vers votre paix intérieure et votre vitalité retrouvée.
Dans un lieu naturel, chaleureux et bienveillant, face au lac de Morat, vous êtes guidé(e) pour vous reconnecter à vous-même… en douceur et en profondeur.
Les Matins : Douceur, Alignement & Présence
Imaginez commencer chaque journée en silence, centré(e), calme, en lien avec votre essence.
Respiration consciente & pleine conscience
Prenez pleinement place dans votre souffle et votre corps.
Bénéfices : réduction du stress, centrage, énergie disponible
Méditation guidée avec Laurent
Plongez dans le silence intérieur et cultivez une clarté nouvelle. Effets : paix mentale, concentration, équilibre émotionnel
Qi Qong
Des mouvements lents et fluides pour faire circuler l’énergie de vie. Effets : ancrage, harmonie intérieure, bien-être global
Yoga Hatha & Yoga du visage
Le yoga Hatha grâce à ses postures douces éveille le corps et stimule l’énergie.
Le yoga du visage améliore la circulation sanguine, donne un teint lumineux, raffermit et rajeunit. Grâce à une pratique quotidienne, cela devient un anti âge miracle !
Veuillez apporter votre tapis de yoga Résultats : souplesse, tonus, détente physique, rayonnement intérieur
Les Après-Midis : Expression, Joie & Mouvement libre
Imaginez un espace où votre corps devient libre, joyeux, créatif. Un espace où vous pouvez simplement être, sans filtre.
Marche afghane
Une méditation en mouvement, pas à pas, au rythme de votre souffle. Bénéfices : calme profond, meilleure endurance, connexion à la nature
Danse méditative
Exprimez ce qui vous habite, laissez votre corps vous raconter. Bénéfices : libération émotionnelle, ancrage, légèreté retrouvée
Danse indienne Bollywood – avec Bollywood Dance Geneva
Rythmes, gestes symboliques, énergie festive : laissez-vous porter par cette danse joyeuse et vibrante. Effets : expression ludique, coordination, vitalité renouvelée
Soin & Régénération
Prenez soin de vous. Offrez-vous un moment de douceur absolue avec les massages ayurvédiques.
Le massage ayurvédique est un massage traditionnel indien qui vise à rééquilibrer le corps et l'esprit. Il s'inscrit dans la médecine ayurvédique, une médecine holistique qui considère que l'homme est lié à son environnement.
Soin disponible hors forfait.
Une retraite ouverte à toutes et tous
Aucun niveau requis. Cette retraite est pour vous si vous ressentez l’appel de :
ralentir, respirer pleinement, bouger librement, rayonner naturellement.
Ce qui est inclus dans votre séjour
2 nuits d’hébergement à l’Hôtel SeePark Repas végétariens savoureux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) Pauses thé, café et snacks sains Accès à toutes les pratiques guidées Atmosphère bienveillante, inspirante et inclusive
Suivez le rythme de votre souffle, laissez parler votre corps… et ressentez la transformation.
Il est temps de rayonner pleinement. Votre corps le sait déjà.
Places limitées – Réservez dès maintenant et offrez-vous cette pause régénérante à Muntelier, au bord du lac de Morat.
Lieu : Hôtel Seepark-Murten FABRIKSTRASSE 25 3286 Muntelier Morat Suisse
Rafaela Tanner
Entre Bombay et Hollywood, une danse originale fait escale à Genève,découvrez la magie du Bollywood dance !
Petit rat à l'opéra de Marseille ( Roland Petit) puis danseuse hip hop aux Etats-Unis ( Broadway dance center), cette artiste accomplie vous propose un mélange de danses, rythmes et mouvements issus d'univers variés des 4 coins du monde.
Des petits aux séniors avec un programme expression corporelle tour du monde en musique, le choix est grand pour trouver votre cours .
Suite à ses voyages humanitaires en Inde, elle découvre le cinéma bollywoodien ( Terence Lewis dance company) avec ses chorégraphies joyeuses et colorées .Enthousiasmée, elle décide d'intégrer cet univers à ses créations et le partage auprés des genevois dans son école en Suisse. Entre tradition et modernité, culture indienne et danses modernes occidentales, les workshops de Rafaela ne vous laisseront pas indifférents.
Par ses prestations, ses stages réguliers dans la région, ses workshops internationaux, son spectacle annuel genevois, sa flash mob ainsi que ses programmes de danse thérapie, Rafaela Tanner est devenue au fil des années une artiste incontournable de la scène genevoise .
Laurent Mas
Il a commencé à travailler dans un cabinet de conseil en entreprise, passant des heures folles, éprouvant beaucoup de stress, d'anxiété et d'accablement.
Finalement, il est passé à une vie d'entrepreneuriat, s'impliquant dans de nombreuses entreprises dans différents secteurs et ajoutant plus de stress à sa vie.
C’est ainsi qu'il a découvert la méditation.
La découverte de la méditation a été l’une de ses plus grandes expériences d’apprentissage, changeant sa vie pour le mieux.
Je suis devenu professeur de méditation à l'Australian Yoga Academy en 2017.
Son objectif est de vous aider à améliorer votre santé et votre bonheur.
REJOIGNEZ-NOUS MAINTENANT !
Dates et horaires
Du 30 mai au 1 juin 2025
Vendredi11:30
Samedi - 17:00
